饮食加运动才是王道

人的生命是短暂的，为了在有限的时间内，做出无限的贡献来，必须保证自己的身体，无论对国家还是个人那都是必须得。。。


从营养上来说，四条腿（猪、牛、羊）不如两条腿（鸡、鹅），两条腿不如一条腿（菌类），一条腿不如没有腿（鱼）。

国家领导人的食谱：

早餐是半杯牛奶、一盘小菜、一个小麻酱咸花卷、一小碗小米粥或莲子羹；
中餐是里面放十种以上食物的什锦砂锅，一两左右的红豆焖饭或薏米饭；
晚餐是氽萝卜丝鲫鱼丸子、小米粥。

注意：

多吃健脑、养心食物，如豆类、杏仁、芝麻、核桃、葡萄酒等。喝酒前，会吃些含维生素Ｂ群的食物，因为酒精会损伤胃黏膜，让体内缺乏维生素Ｂ群，所以需要在喝酒前用粗粮、杂粮、瘦肉、花生等。